Os benefícios da caminhada!

Oi amores, há dois meses iniciei meu novo projeto de vida e mudança de hábitos alimentares. 
Tive duas gestações seguidas e infelizmente não consegui voltar ao meu peso anterior ao da primeira gestação, cada dia, semana que passavam eu ficava mais insatisfeita e triste, sem vontade de sair, de me arrumar, me abandonei de verdade.
No início desse ano resolvi mudar tudo, novos hábitos alimentares e inclui atividade física em minha vida, estou fazendo tudo o que estamos cansados de saber que é certo para se ter uma vida saudável e um corpo em forma.
Com isso, tenho pesquisado muito sobre atividades físicas e alimentos, sinceramente não sabia quão benéfica era a caminhada para o nosso corpo e mente.



Os principais benefícios para quem caminha:

  • Disposição e energia;
  • Redução e manutenção de peso;
  • Ajuda a diminuir o risco com diabetes tipo 2;
  • Reduz os sintomas de depressão e ansiedade;
  • É um exercício de baixo impacto;
  • Diminui o colesterol ruim;
  • Diminui a pressão sanguínea;
  • Melhora o humor;
  • Reduz o estresse;
  • Diminui os riscos de ataques cardíacos;
  • Reduz a incidência de problemas cardíacos;
  • Ajuda a ter ossos fortificados.

Quer mais?! Você não precisa pagar nada, não precisa de equipamento especial e qualquer um pode fazer. Não tem desculpa para deixar de se exercitar.




Eu amo caminhar ao ar livre, só não consigo fazer isso sozinha gente. >=/ 
Tenho o péssimo costume de ter que fazer algo em companhia de alguém, deve ser porque gosto muito de falar e se sair para caminhar sozinha é bem capaz de eu ficar batendo papo comigo mesma.

Com esse projeto tenho feito várias amizades virtuais e ganhei a confiança de muitos que estão nesse mesmo processo de reeducação alimentar e me seguem AQUI! O que tem sido uma grande força para mim. 
Estou amando essa nova rotina, escolher os alimentos e prepará-los tem sido muito prazeroso, é preciso ter bastante vontade e determinação para manter o foco e não desanimar.
Quem quiser embarcar nessa é só vir comigo!!!

Beijo e até a próxima dica saudável :-)


2 comentários:

  1. Nossa não tinha visto esse post.
    Também estou nesse projeto de reeducação alimentar e caminhada, é muito bom, e sinto imensas diferenças(em pouco tempo), e o meu problema também é não ter ninguém para conversar(porque amo falar), mas não podemos perder o foco e a determinação...., e também o tempo aqui não ajuda muito ainda mais que está chovendo, mas quando para, corro para a rua caminhar:-)! Amei que você também está nesse projeto tão importante para nossa saúde. E já noto diferenças em você, está mais magra sim!
    Bjinhos*.*

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    1. Que legal Dani! Isso mesmo, saúde em primeiro lugar!
      Vamos trocar experiências. Rs
      Beijo

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